CSS 文件的下载和加载是通过浏览器来完成的，常见的下载方式有两种：
1. 直接引用外部 CSS 文件：2. 使用 @import 引用外部 CSS 文件：@import url("path/to/your/css");直接引用外部 CSS 文件是一种更加方便的引用方式，也是大多数网站使用的方式。而使用 @import 引用外部 CSS 文件，虽然相对不是那么便捷，但是在一些需要分类或者是分片加载的场景中，@import 也表现得尤为优秀。
下面是几种关于 CSS 文件下载和加载的优化技巧：
1. 将页面中的 CSS 文件排在 HTML 文件的最后面，这样可以保证在 HTML 文件比 CSS 文件更早被加载的情况下，避免出现页面“裸奔”的现象。
2. 在下载 CSS 文件的同时，禁止其它资源（如 JS 脚本、图片等）的下载，这样可以提高 CSS 文件的优先级和下载速度，使页面更快地显示出来。
3. 使用压缩后的 CSS 文件，减少文件体积，加快下载速度。同时，在 CSS 文件中避免出现嵌套过多的层级结构和多余的选择器，优化 CSS 文件的渲染效率。
总之，在优化 CSS 文件下载和加载的时候，应该根据实际情况和性能需求，选择合适的下载方式和一些优化技巧，来让网页的表现更加优秀，用户体验更加出色。