1. 内嵌样式：
内嵌样式的优点是可以直接在HTML元素中嵌入CSS样式，可以快捷地为单独的元素添加特定的样式，并且不必再CSS文件中重复编写样式。但是内嵌样式将CSS样式和HTML文本混在一起，不便于维护和修改。
例如：
<p>这是一个内嵌样式的段落</p>2. 内部样式：
内部样式通过<style>标签在HTML文件的head部分定义CSS样式规则，多个元素可以共用同一个内部样式，方便了样式的复用和维护。
例如：
<head><style>p {
color: blue;
font-size: 16px;
}
</style></head><body><p>这是一个内部样式的段落</p></body>3. 外部样式：
外部样式通过<link>标签引用外部CSS文件，将CSS样式与HTML文本分离，提高了代码的可读性和可维护性，避免了重复编写样式的问题。
例如：
<head><link rel="stylesheet" href="style.css"></head><body><p>这是一个外部样式的段落</p></body>总之，对于选择何种插入形式，需要根据实际情况和需要综合考虑，以便增强代码的可读性和可维护性。