从哲学角度看，内因是事物运动、变化和发展的内在原因，即内部根据。
外因是事物发展变化的外部原因，即外部条件，是一事物和他事物的互相关联互相作用。
内因可以看成树木的内生力，外因可以看成是土壤、水分、阳光等。
内因分析：
从前端转后端，首先要思考的是你的价值目标是什么？比如获取更高收入，获取更大成就，获取更全面的技术能力。这点决定你转岗的动力有多大。
其次是分析现状（转型原因和能力条件），也即结合价值目标，分析转型原因。同步地，你已具备哪些知识、经验、工具、人脉、团队等等，就是想清楚你要做这事，已经有什么，但没有什么，谁能帮助你，未来自己想要什么样的发展。
第三是了解后端的要求，可以从自己公司后端同事或招聘网站的岗位要求开始了解，分析对比核心知识、能力的差异点。
有了以上三点基础概况，就可以进一步对比分析，你想要的目标能否达成，如果觉得可行，就进一步规划行动路径（渠道、方法、工具、实践总结）。
搭配个例子，你原来是在餐厅做服务员端菜的，现在要转入后房做厨子。
你本身是很了解客户前端需求的，上菜的次序、客户的喜好、菜品的搭配等等，而转入厨子，更多地是做菜品的底层功能设计和实现。
你需要了解后端做厨的流程（开发流程），在每个流程节点必须的硬基本功，比如切菜、掌握火候、调味料（后端流程节点涉及的专业技能，如后台表设计，编程语言等）。
外因分析：
在目标确定要转后端的情况下：
考虑、寻找自己公司团队是否有转岗机会？有哪些同事、同学、朋友能够帮助你？
考虑自己愿意在这个事项上花费多大的成本，包含时间投入和资金投入，寻找合适的网校或培训机构
如果时间允许，可以多看看后端专业书籍，多动手实践。
意向的岗位或公司的要求有哪些，是否有潜在的实践、就职机会？
问题描述的比较简短，比如“后端”概念可大可小，具体代表是数据库设计、程序开发还是项目管理等，并没有明确，建议可以说明细致一些。
以上供参考，谢谢！