谢谢邀请。
一、平板支撑是什么？跟传统武术的扎马步差不多意思。
平板支撑可以作为健身动作，也有一定的效果，但用它替代其它健身动作却有待商榷。
大家先了解下平板支撑的作用肌肉：
从上图可以看出，持续一定时间的平板支撑，确实能让全身大部分受到刺激。
从效果上分析，它更多的是锻炼身体核心，而对其它肌肉的刺激是不充分的。
但这跟扎马步有多大区别？
你能说一个持续扎马步5小时的人能打各派武功吗？或者他全身都得到锻炼了吗？
平板支撑也一样道理：那是强化肌肉的一种方式，有一定效果，但不至于让你内力大增或者周身肌肉得到全面的锻炼。
它也既不是王牌动作，更非无可替代的健身动作。当然，动起来总比不动强：做平板支撑比什么运动都没有的人肯定要好。
二、顺便说说相关的“神话”，欢迎探讨。1.偶要单单减掉肚腩、蝴蝶肉、瘦大腿……诸如此类的“局部减肥”，请保持清醒：人的9大系统是协同运作的，身体各要素是相关联的，别想着只打开局部开关去减掉某一部分的脂肪。
2.为什么偶拼命锻炼了、每天坚持5小时的运动了，却还是看不到效果。不论哪种运动，动作规范、运动强度、饮食、休息等都会影响运动收益。别埋头苦练。
3.偶绝食、减食加运动了，或者，偶吃某某神药了，咋不见瘦？偶不是营养学家，也是不医生，但偶觉得一个人连必须的能量都没摄入，即使是瘦，也是不健康的，最终只会导致身体系统紊乱、减肥反弹。
健康饮食、作息和科学运动才是减肥的正道。