人得了焦虑症躯体症状那可太多了，就比如说偶，偶曾经是重度焦虑症患者：什么心率快、心跳重、胸闷气短、头晕头疼、肠道不好、失眠、神经衰弱、脑鸣、耳鸣、神经性颤抖、胸部刺痛、钝痛、针扎性疼痛、拉肚子还有腿软、气虚、尿频尿急、出冷汗、慌张、坐立不安，惊恐发作也是常有的事。
很多的时候都在过度担心、过度紧张、过度害怕、整天胡思乱想引起的，自己吓自己，感觉自己要疯了。
想要恢复健康就必须摆脱不必要的担心、紧张、害怕、胡思乱想，这点确实有点难，因为得了焦虑症的患者来说，没有紧张、害怕、胡思乱想就不属于焦虑症了。
而这些的根本原因也是躯体症状带来的，如何摆脱躯体症状就必须做到以下几点：
第一：你必须有强大的内驱力。多鼓励自己，多做一些努力，比如说：刚感觉要要发作了，一定要克制自己，千万不要紧张，不要把因为要发作的感觉过于集中的去想这些事情，要分散注意力，心里想着偶没事，都是自己吓自己，跟绝症比起来偶还是轻微的，一定能好。
第二：多锻炼自己，比如：快走、慢跑；很多焦虑症患者，很害怕运动，一旦运动就感觉自己要发作了，但你越是不运动，你的身心就得不到放松，控制起来越难，要善于面对、勇敢挑战，不断超越自己。
第三：在没有必要的状态下吃点药物来安慰自己；偶得了焦虑症的时候，经常出现失眠，心脏神经紊乱，那时候吃谷维素、倍他乐克、稳心颗粒，不能说很管用，最起码心里安慰是有的。
但千万不要对药物产生依赖，你焦虑症本来也就是心理疾病，除了焦虑也可引发抑郁，就因为身体不好，整天闷闷不乐，人的心情当然不好。所以，也一定要保持乐观。
第四：改掉所有不好的习惯，也千万不要再熬夜玩手机，熬夜玩手机所带来的刺激，更让你好得慢。
偶所得焦虑症伴有轻度抑郁，就是在不断克制自己，不断鼓舞自己，不断调节自己恢复的；从发作到自偶康复用了三个月，这三个月来感觉每天都是在煎熬；从康复到恢复，也用了三个月。
认识到了吃药不顶用，那就不如好好的改变自己，戒掉自己的不良习惯，努力的克制自己，努力的去锻炼自己，还要把觉睡好。
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