颈椎生理曲度变直、腰椎间盘突出患者现身说法！
题主实际上提了两个问题。大家挨个看。
关于直立行走换来人类主宰地球的好处大家就不说了。单单从力学结构来看，人类为了适应直立行走，在骨骼结构上是有一定的适应性进化的。
最接地气、也是最明显的改变特征是足弓。人是唯一有足弓的脊椎动物！
人是唯一有足弓的脊椎动物！
人是唯一有足弓的脊椎动物！
（重要的事情说三遍。）
足弓也是考古学家们用于考证原始人类何时开始直立行走的最有力证据。
（http://civilization.kexue.com/2011/0211/14305.html）
足弓的作用就是保证直立时足底支撑的稳固性，为人们做出走、跑、跳等动作脚掌落地时提供缓冲作用。
脊椎的S形弯曲也是人类直立行走后才形成的。从侧面看，大家的脊柱从上到下分别有颈曲（向前突）、胸曲（向后突）、腰曲（向前突）、骶曲（向后突）四个弯曲，这种弯曲再配合两节脊椎骨之间的柔软的“椎间盘”，使整条脊椎可以像一条弹簧一样为身体提供缓冲。
这是两个最大的适应性改变，机体上其他为了适应直立行走而发生的改变不再赘述。
所以到这里，大家可以说人类的骨骼结构是适应直立行走的。
但是第二个问题来了！为什么这么多人都有颈椎病腰椎病？
硬件上，虽然人体为了适应直立行走进化出了上面提到的改变，但这些改变毕竟才区区几百万年（相比几十亿年的生物史来说），还来不及进化得更为适应，仍存在一定的缺陷。
而软件上，当代的人类由于彻底脱离自然环境，不再需要为了生存而做出长途奔跑、攀爬、捡拾等自然动作，身体早已遗忘了“正确”——或者说符合自然规律的动作。
每天大量的时间是坐着…
瘫着…
翘着二郎腿……
低头刷手机…
肥胖的小肚子…
（说句题外话，有次晚饭吃撑后腰疼得难受，去拍CT，医生说你这胃撑得跟篮球一样大，拽着腰椎往前突，不痛才怪！）
正是这些不良的动作习惯，进一步加重本就饱受重力困扰的脊椎的负担，然后引发了各种颈椎病腰椎病。
平时注意改变自己的不良习惯，会有助于改善颈椎、腰椎的问题。
刷手机的时候不是低头而是把手机举起来（偶曾经因为颈椎生理曲度变直引发手指发麻，现在习惯改了已经不麻了）
坐半个小时站起来走动走动
不要睡太软的床
换个低一点的枕头
尽量减少穿高跟鞋的时间
脊椎的健康靠的就是这些生活中的点点滴滴，日积月累哦