在聊这个话题之前，大家先分享一个概念：学习力。
即：一个人能够快速获取知识、并让它产生价值的能力。
比如说：同样是在一个班里上课，有的同学上课认真听讲、业余时间就跑出去玩，期末考试仍然可以拿高分；而有的同学，即使是下课时间也坚持刻苦学习，却仍然停留在中等水平。
这就是“学习力”的一种体现。
如何判断一个人是否具备“学习力”？看看他是否具备这三个“关键因素”就知道了：
1.学习的动力——在没有人催促下，愿不愿意自己花时间去学习？2.学习的毅力——面对各种挑战和不确定性，是否能够克服困难、坚持不懈？3.学习的能力（效果）——主要包括：感知力、记忆力、思维能力、想象力等。“勤奋”只是其中一部分，仅仅靠勤奋是不够的。如果一个人花了很多时间去学习、最后什么也没学会，那就等于没效果。
那么，如何才能提升“学习力”呢？
大家从“动力”、“毅力”、“能力”三个方面来讨论。
首先是：如何提升学习的动力？学习是一件非常困难且枯燥的事情，小时候，大人们常常用“奖励”的方式敦促大家好好学习、考好了可以买玩具什么的；如今，有不少学习社群也是采用这样的方式，来激励大家行动。
但很多时候，这样的方式未必管用。
丹尼尔·平克《驱动力》一书，将人们的内在动机(驱动力)分为三个程度：
驱动力1.0——来自内心的原始冲动，比如饿了要吃饭，困了要睡觉；驱动力2.0——为了某种利益，或者避免损失，才去做某件事，比如“不瘦10斤不换头像”、“坚持打卡21天，不然就发红包”；驱动力3.0——这是大家发自内心想做、且一定要做好的事情，比如罗永浩说的那就：“偶不是为了输赢，偶就是认真。”驱动力的程度越高，大家的动力就越强烈，因此，做成的事情也就越完美。
朋友看见偶常常在朋友圈晒读书笔记，觉得偶很自律，其实不然。偶的状态也不是很稳定。
前段时间，公司出差的任务比较多，偶的节奏很快就被打乱了，连续好几天无法专心读书、也写不出东西来。直到现在，这种浮躁的心态也没完全恢复。
上周跟朋友喝咖啡，偶说，自己好久没有认认真真锻炼过了，虽然每个月都在给自己立flag，但一直没成功过，是监督做的不够好吗？
朋友说，不一定，还有一种可能是——你没有为这件事找到意义。
丹尼尔·平克在《驱动力》一书里，也提到这样的观点：
“奖励”和“惩罚”会破坏大家内心的热情，找到做这件事的意义、寻找更高层次的追求，才能让大家更加自觉、更加专注地做将它做到最好。其次是：如何提升学习的毅力？今天在朋友圈看到，一位大咖的社群又涨价了。
几年前，在“知识付费”和“社群运营”的概念还没诞生的时候，这位大咖就自己建立了一个付费社群，收费不算低；几年后，“知识付费”和“社群运营”开始走下坡路，大咖的付费社群却越来越贵、参加的人越来越多。
为什么会出现这样的情况呢？他的社群到底有什么样的“魔力”，能够长久地吸引大量的人参与？
作为一个曾经连续三次报名的会员，偶有一点最直观的感受，那就是——这个社群，可以为你带来一种“持续”的力量。
不管是想坚持读书、写作、背单词还是减肥，这个社群都会设法让你长久、稳定地坚持下去。
换一个角度来说：为什么那么多人愿意花大价钱加入这个社群呢？
因为他们认识到：比起“高效学习”，能够“持续”地做一件事情，更加有挑战性、也更能带来自身的改变。
正如李小龙说的：“偶不怕练一万种招的人，偶只怕把一招练一万遍的人！”
李笑来在《财富自由之路》一书里提到一个概念：成本线。
无论什么都有成本，生活有成本，习得技能有成本，获得尊重有成本。成长这个东西，只有突破了成本线才开始真正有意义，在那之前都是在挣扎……
突破了一个“临界点”之后，就能看到效果了。
这个临界点怎么定义？
因人而异。
有的人相信“21天养成一个习惯”，有的人则是提倡100天行动，其目的，都是为了越过那条“成本线”。
在成本线以下，大家要靠坚持、咬紧牙关、自偶催眠甚至打鸡血；番茄钟、打卡、早起……
一旦越过这条线，习惯养成了，就再也不用刻意去控制自己了。
很多的自律方式，其实都是在试图越过成本线，让习惯成为自然，不需要打鸡血坚持，而是做到自偶造血。
所以，当大家通过“打卡”来坚持的时候，最好不要用“偶又坚持了XX天”这样的数据来衡量自己有没有进步，因为这些并不是最终目的。
应该问自己：偶离当初定下的目标，还有多远？
或者：偶跟去年的自己相比，有了哪些变化？
当你具备了学习的“动力”，即使没有人催促、也会自动自发地完成目标；具备了学习的“毅力”，愿意花大量时间、专注在一件事情上，最后，大家就来聊聊第三个话题：
如何提升学习效果？罗永浩御用PPT达人——许岑分享过他的“有效学习法”，一共七条。
偶结合自己的经历，简单总结为三个步骤：
1.开始行动的门槛要低，然后逐级增加
偶和很多小伙伴在微信群里打卡，每个月坚持21天。有的朋友觉得不够虐，每次打卡之前、给自己定下很多任务。一开始，大家凭着一腔热血，每天的兴致都很高；坚持一段时间之后，慢慢就发现，自己很难坚持下来。
偶常常跟他们建议说：不要把目标定的太高，不妨将自己的目标拆分，拆分到你稍微努把力就能做到的程度；养成习惯之后，再增加。
毕竟，完成比完美更重要。
2.学习过程中的两大变量：时间+注意力
学习的过程固然需要大量的时间投入，但除此之外，还有一项非常重要的因素，那就是大家的“注意力”。
最近，大家公司一位做摄影的同事准备离职了。他去找新工作的时候，遇到不少工作岗位，都要求他必须懂“后期处理”。这让同事非常苦恼。
偶问他：“你不是会一点后期处理吗？”
他说：“会一点点，但并不精通。”
偶问：“你家离公司很近，如果半年前，你每天下班回家学习两小时后期处理，现在是不是可以很精通啦？”
朋友笑了：“那偶岂不是没时间玩游戏了吗？”
当然，偶也知道，学习的过程并不是“花时间”这么简单。
要进入一个新的领域，不仅要看自己的兴趣、找到合适的课程(老师)，以及自己对未来的规划——学会之后，有没有“用武之地”？
偶见过很多小伙伴，他们自己也很想努力，并且每天都有足够的时间，最后仍然什么都没有做。
因为，一个人的注意力如果不在学习上，就很容易被别的东西给吸引过去，诱惑你消耗大量时间。
它们可能是游戏，可能是新的连续剧，也有可能是抖音。
3.对着镜子练习
看过《灌篮高手》的朋友，应该对樱木花道的印象非常深刻：刚加入篮球队的时候，他的球技非常烂，每次投篮都投不进去；但他又有一种蜜汁自信——在樱木花道的想象中，自己每一次投篮的姿势都特别优雅。
后来，球队集训的时候，教练给樱木花道“开小灶”，让他的短时间内练习投篮两万球，才让他的投篮技术得到飞速提升。
很多人把樱木花道的成长归结为“魔鬼式的练习”——在短时间内完成“两万球”的练习，平均每天要投篮几百上千次，怎么会没有进步呢？
但这其中，还有两个非常关键的细节：其一是，教练让樱木花道的同学偷偷拍了视频，并且通过视频、观察和纠正了樱木花道的投篮姿势；其二是，樱木花道每次投篮的时候，都有人在旁边记录、分析他的命中率。
言下之意：樱木花道在两万次投篮练习中，他哪次投准了、哪次没有投好、他的问题出在哪里、在什么位置投篮的命中率最高？这些问题，都被详细地记录了下来，并且在随后的练习中，不断得到强化……
这个过程，就是“刻意练习”的过程。
曾经在网上看到一个“能力训练模型”：
知识模型→应用过程（试错/反馈/修正）→增强熟练简单来说：你学到一个方法→于是你去尝试→然后你发现，有些细节需要调整→接着你做了一些改进，并坚持练习→最后成为高手。
“对着镜子练习”，就是帮助大家“调整细节”的一个很关键的方法。
如果大家闷着头练习、没有“镜子”作为纠正，也就不知道自己什么时候做得对、什么时候没做好，于是也就不可能获得太大的进步。
再举个例子：大家把这个模型套用到《灌篮高手》里面，这个过程就变成这样的——
樱木花道学习投篮的方法→于是就照着这个方法去练习→但是不管怎么练习，命中率都很难提高→后来，他通过视频、发现自己有几个动作做得不到位→改进，用正确的姿势继续练习→最后成为篮球高手。最后总结一下，今天分享的内容：如何有效提升自己的“学习力”？分别从三个方面入手：
1.提升学习的动力：
尽可能少用“奖励”和“惩罚”的方式，因为这样做，容易破坏大家内心的热情；更好的方法是：找到做这件事的意义、寻找更高层次的追求；
2.提升学习的毅力：
很多流行的“自律”方式，包括打卡、番茄钟，其实都是在试图越过“成本线”，让习惯成为自然。当你正在培养自己的习惯时，不妨多问问自己：偶离当初定下的目标，还有多远？偶跟去年的自己相比，有了哪些变化？当大家的进步，能够看得见、摸得着的时候，自然也会有更多的毅力去坚持了；
3.提升学习效果的三大步骤：
开始行动的门槛要低，然后逐级增加；学习过程中的两大变量：时间+注意力；对着镜子练习，获得有效的反馈，并及时纠正。说了这么多，你可能会问：“偶现在又没有动力、又没有坚持的毅力，学习效果还很差，但偶也知道学习的重要性，怎么办呢？有没有一种办法，可以同时提升这三个方面啊？”
还真有。
那就是——报班学习，找个好老师，让他们手把手的教你。
这可不是开玩笑。
偶去年给自己定下学习“新媒体运营”的目标，有非常完整的课程、配套的书、也有作业，甚至每个月偶都去打卡群里面打卡，然而，连续两次都失败而告终。
所以，偶给自己定了一个目标：参加4月底的“运营P2训练营”，目的是获得老师的“反馈”，以便纠正偶的错误姿势、让练习能够快速获得效果。
希望能够给你启发！
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