外用可以，吃基本不行！
大家经常说多吃维c可以美白，原理是维生素C具有抑制酪氨酸酶的形成的作用，而大家都知道酪氨酸酶是黑色素合成的关键酶，而维生素C就是通过抑制酪氨酸酶的合成来达到美白淡斑的效果的。
不只是美白淡斑的效果，维生素C还具有抗氧化以及抗自由基的作用，也就是能够达到抗初老的产品。
但是为什么说吃达不到美白效果呢？
1、如果是食物，那么从食物中获取的维生素c是非常有限的，比如说大家都知道柠檬含有的维生素c很高，但是很高到底是多大的量呢？
大概就是100克的柠檬里面含有22mg的维生素c，而100克柠檬大概是一个半左右，这些维生素c通过大家的食道胃经过消化之后，再传送到皮肤，让皮肤变白，你说还剩下多少。而且柠檬含有柠檬酸，不适合长期大量饮用，在没变白前，很容易先把胃喝坏了。
2、药品或者是保健品
长期大量补充药品类型的维生素C是不太建议的，至少是会有副作用的，一是短期内服用VC补充品过量，产生多尿、下痢、皮肤发疹等副作用；二是长期服用过量VC补充品，可能导致草酸及尿酸结石;三是小儿生长时期过量服用，容易产生骨骼疾病。四是一次性摄入VC2500-5000毫克以上时，可能会导致红细胞大量破裂，出现溶血等危重现象。
作为保健品的话也建议吃一几天停几天的吃法，至少偶目前是这样，但是并没有感觉到有变白~反正肉眼是看不到的。
外用可以美白！
1、不要将柠檬这一类或者维生素c弄碎了往脸上搞，没用的，不说酸度能刺激死，就说这些维c，都是右旋维c，美白需要左旋维c来的，这些白不了又刺激，别乱搞的说。
2、相信正规品牌，用正规品牌的维c美白产品，如果敏感肌，那么从低浓度较温和的产品开始用，如果健康皮，又想快点看到美白效果，那就直接用猛药，高浓度的直接用，虽然会比较刺激，但效果也是杠杠的，具体产品具体品牌可以做做功课~~~~
就酱紫啦，偶自己在用的很多美白精华也都是高浓度维C的，讲真，效果还是不错滴，不过不同品牌使用感肤感效果都会有差距，具体的可以多做做功课多了解下啦~~~~
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