蟹腰，偶觉得题主的问题可以用轨道蒙版解决，问题比较简单不涉及动态。
效果如下：
1.拖进视频素材调整大小位置，在外面拉一个圆角矩形的形状层，位置大小圆角在属性内可调。
2.下层调轨道蒙版alpha遮罩，意思是使用向上一层的透明通道，上一层透明的地方下面透明，上一层不透明的下面不透明。
3.总体预合成一下添加投影调整方向距离柔和度，预合成使投影可以投射圆角矩形的投影，加一个灰色背景，让深色阴影能够看到。
PS：1.两个投影是个人习惯，一个做光照阴影，一个做环境光遮蔽阴影，是从物理角度制作质感的思路。少量制作质感收效甚微，但是一点一点积累起来有时也会有不错的提升。
2.偶没有用图层样式里的投影。虽然图层样式是ps里面制作质感的好工具，但是在ae里bug太多，不建议经常使用。
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