关于减肥我一直有疑问以偶自己为例，
偶是从2020年3月16好开始坚持每天早上5点半左右起来，去骑自行车20公里左右。
从那时到现在，偶也坚持了快2个月了，体重从3月14号的174斤，到昨天（5月11号）的156.5斤，1个多月一共减重17.5斤。
从骑自行车开始，偶坚持每天减量吃饭，比以前每天每顿饭都减一半，一开始的一周多很难熬，总是想多吃，还有就是刚吃完饭，就觉得饿了，那个时期，每天都在饥饿中煎熬。（这个时期得挺住，饿得肚子疼也不能吃，可以喝点牛奶）
过了2周后，自己也就适应了，虽说肚子还会感觉到饿，但是没有最开始的一周那种感觉了。偶觉得最重要的是晚饭，从偶开始骑自行车，偶下午的晚饭每天就坚持喝点粥，吃点蔬菜，没有吃主食。（尽量不要吃主食，效果会更明显