宝宝睡眠习惯不好宝宝睡眠习惯不好，该怎么办？
文丨清淡的辣妈
婴幼儿的睡眠质量关乎着身体发育情况是否良好。毕竟睡觉是宝宝最主要的生活方式，也是生长激素分泌的最佳方式。
睡眠质量好的宝宝吃饭香、白天精神状态好、爱笑、脾气好、身体发育正常。睡眠质量差的宝宝就容易发育缓慢、智力下降、脾气暴躁、难以哄睡等。
题主没有提及宝宝的月龄，如果是3个月内的新生儿宝宝，睡眠模式是没有规律的，只需要满足每天睡16-20个小时即可，就不存在睡觉习惯的问题。
如果是4个月以上月龄的宝宝，睡眠习惯不好，是有各方面原因的。
◇宝宝睡眠习惯不好的行为和原因有哪些？昼夜颠倒：有的宝宝是老年入帮忙带的，活动量少，不会和宝宝互动的老人一昧的让孩子睡觉，以为这样带孩子就能轻松一些，殊不知长期如此会让孩子白天睡得多，晚上睡不着，渐渐就变成了黑白颠倒的睡觉模式。
睡得晚、起得晚：很多宝宝不知道从何时开始就晚上睡不着，早上睡不醒，偶宝宝曾经有段时间就是晚上23点才睡，早上09点才醒。经过好长一段时间才慢慢调整过来。
频繁夜醒：频繁夜醒的宝宝缘由有很多，比如长牙期、生理性肚子胀、生病、感冒、身体不舒服等，大人要看准宝宝睡不着的原因。也有的宝宝半夜习惯性频繁夜行依赖夜奶，只要醒了就一定要吃奶才肯继续入睡，导致大人小孩都休息不好。
喜欢抱睡：孩子的出生给家里带来了新鲜血液和欢乐，亲朋好友一个一个挨着抱，不亦乐乎，宝宝睡着了也不肯放下，甚至还有的大人喜欢“摇晃式”抱着宝宝哄睡，特别是在月子里就经常被抱睡的宝宝，导致宝宝习惯被抱着睡觉，从此很难戒掉。
喜欢和妈妈一起睡：纯母乳喂养的宝宝有的喜欢奶睡，有的喜欢贴着妈妈睡，但是当宝妈一动，宝宝就行了，导致大人小孩都睡不好，所以喜欢和妈妈睡也是一种坏习惯。
午睡安排不当：宝宝午睡大都安排在下午1点-3点之间，如果太早或太晚都会影响到宝宝的整日睡眠规律。
多梦、失眠：有的宝宝因为平时所见所闻导致情绪不好，夜里睡觉就老爱做噩梦或者多梦到失眠。比如家里大人爱吵架，宝宝白天受惊吓后，晚上睡觉就会没有安全感，甚至会经常做梦。
而这些行为大都是由大人培养而成的，比如宝宝喜欢晚睡大都是因为大人晚上迟迟不肯关灯睡觉的原因；宝宝喜欢抱睡也是因为从小被大人抱着睡导致的习惯，所以大家要及时纠正宝宝睡觉的坏习惯。◇宝宝睡眠习惯不好的危害有哪些？影响智力和大脑发育：宝宝在夜晚睡觉的时候大脑才得以休息，并开始在大脑里储存昨日的记忆和所见所闻，如果宝宝睡不好、休息不好便会影响大脑发育，影响记忆力，最终导致智力下降，注意力不集中。
影响孩子未来身高：宝妈们都知道宝宝是在睡眠中分泌生长激素的，如果宝宝睡眠习惯不好、睡眠质量差，那就相当于是在干预宝宝的生长激素分泌，长期这样就直接性的影响了宝宝身体发育和身高。
免疫力降低：宝宝在睡觉的时候身体处于休息和自偶修复状态，为明天的成长做准备，如果睡眠习惯和睡眠质量不好，相当于阻碍了宝宝身体自偶修复的功能，渐渐的就会免疫力低下，总是生病、感冒等。
脾气暴躁：睡觉是人类最基本的生理需求，如果孩子连睡不好、吃不好，需求得不到满足就会精神状态差、脾气暴躁、心烦意乱、搞破坏等。
由此可见睡眠质量差对孩子的身体发育影响不是一星半点，所以大人要及时帮助宝宝改掉错误的睡眠习惯。◇如何纠正宝宝的错误睡眠习惯？为宝宝创造一个良好的睡眠环境？从提前1个小时的早起开始：对于晚睡晚起的宝宝，比如总是在早上9点起床的宝宝，可适当进行干预，提前到8点起床，等宝宝适应后再提前到7点起床，如此循序渐进，便慢慢养成了早睡早起的睡眠习惯。
白天多活动、少睡觉：宝宝的看护人在白日里要多多和孩子互动，适当进行一些室外游戏和晒晒太阳，让宝宝白天充满活力和元气满满，避免用睡觉来打发时间，晚上为了得到更好的休息和身体修复，就自然而然的容易入睡还睡得香了。
避免奶睡、抱睡：对于已经有奶睡和抱睡习惯的宝宝要及时纠正，从即刻开始大人和小孩一起改掉这个习惯，宝宝犯困时，尽可能的让他自己躺在床上自主入睡，如果吃奶的时候睡着了应立即放在床上，而不是怕惊醒孩子而不肯放下。
固定的睡眠环境和床位：小婴儿也应该像大人一样有自己独有的睡觉床位。所以有必要为宝宝准备一个婴儿床，且每天都应该让宝宝在自己的小床上睡觉，要渐渐让他知道这是他自己睡觉的地方，和大人睡觉不一样的地方。同时要避免频繁更换宝宝睡觉的房间和看护人，避免造成分离焦虑而难入睡。
亘古不变的睡前仪式：睡前仪式,比如睡前泡个澡、按摩、听听轻音乐、读绘本、换睡衣等，都是睡前仪式，宝爸宝妈要找到适合宝宝的睡前仪式，每当仪式开始时，宝宝就知道自己该睡觉了。
良好的安睡环境：当宝宝睡觉时大人要保持周围环境安静，宝宝睡觉的房间室温应该保持在20-28摄氏度左右，避免太热或太冷。冬季开空调要放一个加湿器，避免空气过于干燥而影响睡眠。夜晚睡觉避免开夜灯，如此不利于宝宝的视力发育。宝宝的床上用品要选择纯棉且柔软一些的材质，同时要记得定期清洗，保持干净卫生。
❤宝宝睡眠小贴士：宝宝的睡眠习惯主要还是靠大人来培养，尤其是喜欢晚睡晚起的年轻新手爸妈，为了宝宝大人要以身作则，自己先养成早睡早起的良好睡眠习惯，才能为孩子做个好榜样，毕竟父母是孩子的启蒙老师也是最亲密的生活导师。
以上是偶的回答，希望对你有帮助。祝你宝宝天天开心，健康快乐的成长！O(∩_∩)O哈哈~
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