我已经快坚持不下去了常言道：“人生不如意事十之八九。”说的是，人在实现目标的过程中，由于一些原因，致使行为受阻，未能达到目标，即遭受挫折。遭受挫折是常有的事。
挫折一方面使人失望、痛苦。使某些人消极、颓废乃至一蹶不振；另一方面，挫折又可以给人以教益，使人们变得比较聪明；它能使人发奋努力，在逆境中奋起。
挫折会导致人心理紧张，为消除或缓解心理紧张则会出现防卫性的心理反应，称为心理自卫。你做自媒体已经快一个月了，但是结果不太理想，因此你感觉支持不住了，想要放弃，这实际上就是一种破坏性的心理自卫在作怪。
心理学家本尼斯（W.G.Bennis)认为：“对一个管理者来说，在心理概念中或许没有比心理自卫更重要的了。”
心理自卫一般有两类：
一类是建设性的心理自卫，采取积极进取的态度。另一类是破坏性的心理自卫，采取消极的态度，甚至是对抗的态度。咱们在这里就不说破坏性心理自卫了，咱们来共同讨论一下建设性心理自卫，希望能对你有所帮助。建设性心理自卫包括：
1.增强努力。指当个体在追求某一目标受挫时，不放弃原有目标，而是加倍做出努力，尝试其他方法和途径，最终达成目标。首先，你可以选择坚持下去，不要轻言放弃！“行百里者半九十”！还有就是想想“锅底理论”，当你感觉在最低处时，只要再坚持行走，实际上你已经在走上坡路了其次，你可以改变方法或途径去实现目标。所谓“穷则变，变则通，通则久”。感觉无路可走的时候就转变一下。这个就需要你看大量的培训资料与培训视频。先充充电。学习完更多的知识和方法之后，你会发现原来认为很难的事情其实是有方法可以解决的。2.重新解释。即重新解释目标，指当一个人达不成既定目标时，则延长完成期限、修订或重新调换目标。首先你可以延长完成期限，细水长流。一个月不行就两个月，两个月不行就三个月。保持一种平常的心态，千万不要急于求成。其次，你可以调整一下目标，但是一定要注意，目标不要太多！目标太多容易混乱，就好像看一只手表可以知道准确时间，但是看两只手表就无法知道准确时间了，反而失去了对准确时间的判断。你不如先把目标定为涨粉吧。你可以给别人去点赞，认真地去评论别人的文章和作品。给别人鼓励和指点之后。有些人往往会感激你对他的帮助，从而关注你成为你的粉丝。千万不要操之过急，每天就算增加20个粉丝，50天以后你就可以开通微头条收益了。在这期间一定要注意学习，积累经验。3.补偿。即当个体追求实现某一目标受挫时，则改为追求其他的目标，以补偿和取代原来未能实现的目标。即使不能涨粉，不能有很好的收益。可你毕竟有粉丝，有收益呀！而且你可以浏览到头条作者的众多优秀的作品。精神的世界里，你可以自由徜徉，其实有时候保持愉悦的心态比什么都强。4.升华。即当遭受挫折时，把敌对、悲愤等消极因素转化为积极进取的动力，从而取得更有意义的成就。这是建设性程度最高的。一块普通的石头经过千百次的锤打才能变成令人瞩目的塑像。每次锤打都会变成参观者的目光与赞赏！当然这需要坚强的意志。而坚强的意志往往需要坚强的身体。去锻炼身体吧，兄弟！把自己炼成钢！希望对你有所帮助，对你有所帮助，对偶也是一种激励。偶是一个刚入行的小白。让大家在头条上共同成长吧！
今天为了鼓励你，偶要发出偶的头条生活中的最强音——偶会坚持到底，请向偶看齐！