我有中度抑郁和焦虑症状你的关注点不应该放在家人这里，虽然你内心非常无助和痛苦，但是因为你的抑郁焦虑已经给家人也带来了负担，当然谁都不想生病，家人的压力有可能比你还大，也许他们不能感同身受真正了解你的痛苦，但是你也不能为此而埋怨什么，因为你内心的不平衡会让你更加压抑。
现在最重要的是要根据自己的情况，听从医生的治疗方法，该怎么配合就怎么配合，现在因为好多的原因，这种焦虑情绪的人越来越多，所以你不要有太大的心理负担，要客观的看待这个问题，轻松一点，但是行动上绝对不能怠慢，你必须要把关注点放在身边或者亲人的身上，虽然你身体不好，但也要尽量的为别人多付出，这样你的注意力能转移一下，不要纠结在家人如何的不理解你，毕竟这个病如果不经历或者不了解，是很难理解你的。
平时心要放宽一些，不要钻牛角尖，任何事情不要强求，不要攀比，所有影响你精神状态的事情尽量不要去做，还有重要的一点，坚持运动，只要你坚持下去你会在不经意间发现自己进步了好多。