很压抑心情低落怎么办没人倾听，也可以解忧的办法，拿去
心里觉得苦，很压抑，情绪低落，却找不到人诉说，这样的境况很多人都会遇到。虽然身边的人众多，却不是每个人都能倾听你的心事，也不是所有人都听得懂你的心情。
这个时候，让心事一直堵在心里让人很憋屈，有没有一些靠谱的办法，可以消化这些负面情绪，让大家心情晴朗起来呢？
当然有。
以下就提供几个简单易行的办法，帮助你进行自偶调控，当然了，你还可以有更多贴合自己实际的办法，权当此处是抛砖引玉：
1. 写下来
久远以前的时候，人们还流行书信往来。不像现在用QQ、微信多了，大家连写字都省了。书信能够承载的情感深度，可远远大于如今的即时信息，只是人们越来越懒得动笔了。
可是，能够把自己的心事细细梳理，拿笔写下来的人，在写的过程中，就找到了一个倾听者，这个倾听者不是别人，正是情绪渐渐平复的自己。当你的情绪被诉诸笔端，沉积在心里的分量就渐渐减轻，人就变得轻松，心情也就会好起来。
好处：不方便说与别人的事，或者说出去担心引发误会的事，通过自偶对话的方式，就能很好的消化情绪，不失为一个私密性极高的倾诉方式。
2. 洒出去
热爱运动的人都知道，有什么烦恼的事，痛快地动一动，出一身臭汗，就都解决了。这就是“洒出去”的原理。
当然，这种方式还可以复制成做家务、搞卫生以及各种可以让自己疯狂忙起来的事情，当你的精力被充分地占据，就无暇顾及那个让你烦恼郁闷的事，很快那件事也就不那么重要了。
好处：不光照顾了心情，还同时锻炼了身体，或者收获了清洁的居所，一举几得呢。
3. 转移掉
情绪还可以转移，这是真的。每当小孩子摔倒哭泣的时候，如果给他一颗糖，他立马可以止住哭泣，这里面蕴含的就是转移的原理——把注意力转移到让你开心的事情上，你就不会过多在意不开心的事了。
比方说，偶如果感觉心情不太愉快，偶就会听歌、看综艺，或者看小说、追剧，总之，不用老去想那件让偶不愉快的事情，有那个时间，做点让自己感觉人生美好的事，岂不更好？
好处：尽管心情不好，却不至于波及别人，也不需要被人安慰，可操作性极强。
当然了，笔者只列举了几个比较简便的方式，很多人还有更多更好的方式。不过，无论有多少种方式，还得靠自己去尝试。有了不好的情绪，不能像一个困兽一样囚在里面等待救援，而要像一个探险者一样，试着寻找出去的路。
只有不断地增长自己的本领，才能在并不平坦的人生中，为自己走出一条还算平坦的路来。祝好！
>>
作者简介：素秋慈，个人自媒体，拒绝冗繁、享受简单，愿以文字广结善缘，助力你的成长。
欢迎留言、转发，喜欢的话，不妨点个赞~