长期喝茶还是不喝茶好饮茶，是一种起源于中国的由茶树植物叶或芽制作的饮品。中国的茶文化历史悠久，传承千年，古代就开始研究茶，从泡茶到选茶都有很多的技巧。更是把茶作为待客的最高礼节。
随着时代的变迁和生活质量的提高，很多东西都改变了，但是茶文化却没有淘汰，反而越来越深入人心，得到人们的追求和认可，成为大家一种养生的习惯。
长期喝茶有哪些优势1、性格较为平和
茶作为国饮，是一种文化，孕育着儒雅的韵味，常喝茶的人气质中透露的姿态一定是与众不同的。最新研究表明，喝茶会刺激多巴胺分解，使人心情愉悦。
长期喝茶的人一般性格较为平和，遇事不容易激动，凡事三思而后行。也正因为如此，相比长期喜欢喝酒的人来说，长期喝茶人群中，莽汉是比较少见的。反而是，喝茶先苦后甜的特性，闲适自在的生活状态，让许多人更容易以更加沉稳的心态来面对生活中的喜怒哀乐愁。
2、体态均匀，不易发胖
茶叶当中有茶多酚，茶多酚可以有效的分解体内的脂肪，并排出体外，所以每天喝茶可以减可以增强胃液分泌，促进消化，减少脂肪的堆积，对于高血脂的人群来说，可以控制血脂的增高，所以有高血压高血脂的人群是建议每天喝茶的，选择的茶叶可以是绿茶、普洱茶等等。一个经常喝茶的人，有了这些脂肪天敌的存在，真的想胖都难。
3、改善气色，防止衰老
经常喝茶，可以改善身体的机能，延缓衰老。很多喜欢喝茶的人都看的特别年轻，就是因为茶多酚可以有抗衰老的功效，而且喝茶是一种需要耐心的，可以让自己心静，也能起到调节身体的作用。
关于茶，还有个说法，“茶”字拆开来，可变成几个数字，草字头是二十，中间人是八，木字拆开是八十，三者相加是 108，人活到 108 岁称为茶寿。
总的来说，喝茶没什么坏处，绝大多数都是对人体有益处的。但是喝茶也要喝对，有几种情况还是不要喝为好：
空腹时不宜喝茶。空腹饮茶会冲淡胃酸，还会抑制胃液分泌，妨碍消化，甚至会引起心悸、头痛、胃部不适、眼花、心烦等”茶醉”现象，并影响对蛋白质的吸收，还会引起胃粘膜炎。若发生”茶醉”，可以口含糖果或喝一些糖水可以缓解。
睡前不饮茶。茶有提神兴奋、利尿作用。老年人都有不同程度的睡眠障碍，所以晚间不要喝茶，以免兴奋失眠、多尿，影响睡眠质量。睡前2小时内就不宜再饮茶，口渴的话改为饮白开水。
隔夜茶不要喝。有些人觉得茶叶比较昂贵，喝了几杯之后舍不得倒掉，第二天继续喝，这是不可以的，因为茶叶一晚浸泡后就容易发生变质，也会有很多细菌的产生，所以隔夜茶一定不要喝，否则容易有致癌的危险。
浓茶不饮。很多老人喜欢浓茶。但茶叶中含有鞣酸，鞣酸与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质。因此，常喝浓茶会阻碍铁的吸收，尤其是缺铁性贫血的老人更要注意。
喝茶与不喝茶，差别如此之大，喝茶是对人体有好处的，不会给人来带什么危害，不妨在繁忙的工作生活之余，让大家静下心来，泡好一壶茶，既要讲究实用性、科学性，又讲究艺术性。
品一杯茶，既是养生，也是养心。何乐而不为呢！