感觉程序员和创业者天天加班、缺乏运动,这样真的会猝死么,该怎么办但工作很多，大家能怎么办呢？
第一，提高工作效率。工作时候乱七八糟的事情很多，张三过来跟你提需求，李四让你发给他一个表格，王五让你定周末吃饭的饭馆……很多事情随时打乱你的思路，等你整装待发静下心来要自己开始干活的时候，才发现已经过去了两三个小时。但是，依旧可以通过提高工作效率来改变。把事情分类，并且按照紧急程度分门别类，而且，要规定每项任务的消耗时间，可以试着将各类事件和所费时间记录下来。
第二，减少不必要的时间支出。大家通常在一些事情上犹豫不决，包含正事和杂事。正事比如程序员思考到底选择何种解决方案，杂事比如到底选择哪个牌子的手机。比较来比较去，想来想去，最终仍然没有一个好思路。偶的解决办法就是，快速决定，然后迅速判定。
第三，强行压出运动的时间。比如走路一站地铁再回家，上下楼爬楼梯等。
最后，保持心情舒畅，切勿焦虑抑郁。
时间是公平的，对谁都一样，工作和生命同样重要，不要顾此失彼。