一个程序员的职业生涯有多长,怎么平衡身体健康、职业规划其实再铁打的身体也扛不住天天的加班和高强度的工作。
这是一个产出和产能平衡的问题，身体差最根本的原因还是因为自己没有足够的重视。
以下是一些个人建议：
- 每天30分钟的有氧运动
- 每天2个水果，上午下午各一个
- 马步
- 跳绳
- 番茄工作法
不要总是以加班，没时间为借口。就算你没法做到一天30分钟，一周一2次还是可以的，时间是自己安排出来的。
也许你真的没有时间锻炼，但是每天吃2个水果和做25分钟稍微起来走一下，休息一会这个肯定是可以的。
- 上班的问题
一家公司给你机会上班，不管怎么样，只要你在职，就请尽力
多站在老板的角度看问题，不要总是以打工的心态，会给你不少意外的收获
- 跳槽的问题
这几年流行着一类故事如：
一些人在跟着一个老板做多年，最后公司上市，一下变成百万千万的富翁
还有一些人跳来跳去，后来还只是在底层混着
但这些都是极端的例子，不能用来说明到底能不能跳槽
首先可以肯定的是可以跳槽，但是要根据自身的情况来分析
也不要轻易跳槽，每一次的跳槽都要当成是最后一次来处理。
如果你的离职只是因为一些个人情绪问题，那还是先不要做决定，比如你认为老板只会忽悠，不给你加薪，提升能力不如自己的人，出差多，加班多等一些导致你心情不爽的因素。这些外界的条件不应该做为你跳槽的理由。一般在自己不冷静的情况下做出的决定经常是错的。
你需要考虑的是
- 公司所在的行业发展前景怎么样
- 公司的老板能力怎么样？够不够拼
- 团队够不够拼
- 团队的氛围，协作效率如何
- 偶自己是不是已经是最厉害了，能不能学到偶需要的新东西
有些公司虽然目前不赢利，但是老板有能力，行业发展前景又好，那还是有很大的机会的。也许下一个网上流行的典故就出在你们公司了。不管怎么样，不要相信靠运气来呆多年之后，一夜之间成为富翁。
如果确定要跳，请当成最后一次来跳，做好相关的评估工作
- 你要跳到哪个行业去，那个行业前景怎么样
- 新的公司实力怎么样？团队协作怎么样？能不能再帮偶提高一个层次
另外很多人跳槽还有一个原因是业余时间的问题：
觉得公司的安排让自己没有业余时间，也没法学习新东西和进步。
偶觉得这个也不应该变成一个跳槽该考虑的因素，中国的IT大环境就是这样，你得学会以在工作中学习，如果一个东西你做的慢，那很大一部分可能的原因是你相关的基础不扎实，或者没做好相关的规划，先停下来想好怎么做，查看下相关的资料再开展，这也是一种学习，而且记忆更深刻
最后不管你做出什么选择，都不要后悔，关注自身的发展，继续前行。
- 交际能力的问题
程序员经常会钻牛角尖，把一个问题理解成非此即彼。这些都是缺少沟通造成的。你可能不需要学会圆滑但是至少要能流利表达自己的想法。
有些人去面试，经常不是因为能力问题，而是没法表达出自己想的东西。对HR来说，你连基本的表达都有问题，他们怎么会相信你。
- 转行的问题
在一些年头后，一些人因为一些原因想转行。这是一个泛泛的问题，没有标准答案。你可能有多个选择，继续当前的路、产品经理、管理者、架构师、甚至自己创业等。但是不管怎么样，请根据自身的情况来判断，还有不管转做什么，请提前做好准备。比如你要转管理，先可能需要先加强你的交际能力;自己创业，你可能需要了解项目，公司运营，吸引投资等。机会是给准备好的人的，贸然进去只会死得很惨。
- 路越走越窄的问题
很多人做到最后，发现只有回老家，找个单位混着这条路，或者因为家庭，孩子等因素，感觉没什么选择的空间。
造成这个的原因有多方面，有些可能是个人能力问题，也有些是个人环境因素。但是有一个基础的问题是相同的：交际圈不够大，认识的同行的人不够多。
偶相信做程序这行的人还是很热心的，大家能相互帮忙，关键是要对外展示你的才能、见解，多与人交流，多帮助别人。
- 长远规划的问题
- 要做出长远的职业规划，你需要
- 了解各行业的相关动态
- 关注相关技术的发展动态
- 与其他同行、大牛交流，参考或听取其他人的建议
- 这些是你做出规划的基础。
- 新技术的学习问题
虽然这些年新的技术，解决方案，构架，类库等层出不穷，但是基础的东西和最终要解决的问题其实是不怎么变的，抓住这些不变的东西，你才能更好、更快地去理解和掌握这些新的东西
还有兴趣能为你打开IT业的大门，但是专注和持之以恒才能让你出类拔萃，所以要坚持学习。