体检检出脂肪肝,可以跑步把脂肪肝“跑”掉吗不仅如此，脂肪肝的起病年龄，近年来也越来越年轻化，甚至儿童的脂肪肝，也日益增多了。
那么，脂肪肝是怎么引起的？跑步能跑掉脂肪肝吗？分述如下，仅供参考。
脂肪肝是怎么引起的？简单地理解，脂肪肝就是指在大家的肝细胞内，堆积了太多脂肪，而影响到肝脏正常功能。
那么，肝细胞内为什么会堆积产生过多的脂肪呢？
其中最常见，最主要的原因就是：腹部脂肪增加太快以及超重、肥胖结果，总结归纳起来，具体有以下一些原因造成。
1.日常摄入过多的高热量食物，摄入过多富含饱和脂肪、反式脂肪跑、胆固醇的食物以及含糖饮料和深加工食品。
2.一日三餐，吃得太快、太饱；且嗜好吃零食、甜食、荤食。
3.习惯不吃早餐，且晚餐吃得太丰盛，甚至习惯吃夜霄。
4.日常活动太少，坐得太久，缺乏运动、锻炼。
5.吸烟、饮酒、熬夜，睡眡时间不足，体内代谢紊乱。
你的脂肪肝到了哪种程度？如果单单通过运动，是可以消除的轻、中度的脂肪肝；而对于重度脂肪肝患者来说，应当遵医嘱进行药物、饮食、运动的综合治疗。
因此，如果你希望通过跑步来“跑掉”脂肪肝，那么，首先，你要知道你的脂肪肝达到了什么程度？
一般情况下，1位成年人的肝脏，约有25亿个肝细胞，根据肝细胞脂肪变的程度，临床将脂肪肝分为：轻度、中度和重度，3种级别。
1.轻度脂肪肝：指肝脏的5%-32%肝细胞，即1.25亿-8亿的肝细胞，发生了脂肪变；
2.中度脂肪肝：指肝脏的33%-65%的肝细胞，即8.25亿-16.25亿的肝细胞，发生了脂肪变；
3.重度脂肪肝：指肝脏的66%以上的肝细胞，即16.5亿的肝细胞，发生了脂肪变。
所以，如果你的脂肪肝属于轻度或者中度的，那么，通过跑步是有可能跑掉脂肪肝的。
如何跑步，才能“跑掉”脂肪肝？首先，为什么跑步，能够跑掉脂肪肝呢？
因为跑步属于有氧运动之一，当运动量足够的时候，身体自然就会动用到储备的脂肪，来满足运动所需的能量消耗。
但是，并不是只要跑步，就一定能够跑掉脂肪肝，跑掉脂肪肝需要以下3个条件。
1.跑步距离：一般情况下，要想通过跑步跑掉脂肪肝，那么，慢跑的距离不能少于5公里，时间在30分钟左右；快跑的距离不能少于3公里，时间在10分钟左右。
2.跑步次数：同样，跑步跑掉脂肪肝，每周跑步不能少于5次，尽量坚持每天跑步。
3.身体感受：这一点非常重要，就是要想跑步跑掉脂肪肝，那么，每天浑身应当要有微微的酸胀感，因为这种酸胀感是身体每天在动用储备脂肪的信号。
总结：跑步可以跑掉脂肪肝，但前提是你的脂肪肝属于轻、中度，并且跑步的距离、次数和身体感受，都要达到一定的强度；否则，跑步是无法跑掉脂肪肝的。你同意偶的观点吗？
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